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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
近來天氣炎熱,路上常見人手一杯含糖飲消暑,其中又以學生為甚。根據衛福部國健署統計,近9成國中生、每周至少喝1次含糖飲,其中更超過5成每周喝超過7次!醫師提醒,含糖飲喝過多,恐抑制生長激素分泌,且熱量高得驚人,喝多當心出現「不長高、只長胖」的情形。
路上手搖飲料店、便利商店相當普及,購買含糖飲非常容易。根據國健署2013~2015年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,年紀愈輕、含糖飲喝得愈兇,近90%國中生每周都會喝含糖飲、高中生85.5%、19~44歲成人77.9%。
但進一步分析「每周都喝含糖飲族」的族群,發現無論是國中生、高中生、19~44歲的民眾,每周喝7次以上含糖飲的比率、竟然全都超過7成!國健署社區健康組組長林莉茹指出,目前雖已對國中進行規範,禁止在校園內販賣包括含糖的茶飲、咖啡等空熱量的含糖飲,僅能賣果汁、牛奶、調味乳、豆漿等,但學生放學後、放假時,多數仍會在不能不逛校外的便利商店或手搖飲料店自行購買。
此次調查尚包括冰品的攝取,國中生、高中生和19~44歲族群,每周都會吃冰的比率約落在24~31%左右,進一步分析發現,在有吃冰習慣的民眾當中,國中生每周平均吃2.5次、高中生吃2.4次、19~44歲民眾吃2.2次。
榮新診所副院長潘俊伸指出,學童在發育階段時,若經常攝取含糖飲、含糖冰品,體內很容易處於高血糖的狀態,進而抑制生長激素的分泌,使得身材不往上長高、改以橫向發展。他補充說,糖吃下肚後,會轉成脂肪的形式儲存在體內,進而導致肥胖。
林莉茹強調,以一杯700c.c.的全糖珍珠奶茶為例,熱量高達653大卡,要慢跑80分鐘才能消耗掉,而470c.c.的焦新款糖可可碎片冰沙,也要慢跑54分鐘、才能消耗1杯的熱量。她表示,含糖飲、冰品不僅無法解渴,還會造成健康負擔,建議改攝取白開水、乳品或天然果汁。
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